Fit bei jedem Wetter!

Sonne, bzw. Hitze und Sporttreiben schließen sich nicht gleichtzeitig aus. Die wichtigste Regel: Kennen Sie Ihre Grenzen!

Auf was Sie bei sommerlichem Wetter noch achten müssen, wenn Sie sich sportlich betätigen wollen:

- Trinken, trinken, trinken! - Da der Körper durch den Sport viel Flüssigkeit in Form von Schweiß verliert, ist genügend Wasser trinken angesagt!

- Sport lieber Abends als in der Mittagshitze! - Umgehen Sie allzu heißen Temperaturen!

- Passende Kleidung / Sonnenschutz - Beides ist beim Sporttreiben enorm wichtig. Achten Sie auf ausreichend schützende Sonnencreme, ziehen Sie sich nicht zu warm an, achten Sie darauf, lockere, helle Kleidung zu tragen!

- Erholungszeiten einplanen - Verschnaufpausen sind ausdrücklich erlaubt!